الكثير يعاني من القدم السكري وهي من أكثر الأمراض شيوعاً في أمراض الأوعية الدموية الطرفية، وهي مشكلة تؤثر على تدفق الدم الجيد أو التروية للساقين الذي ينتج عنه بعض الأعراض الأولية التي إذا أهملتها ستتطور لمضاعفات خطيرة من الممكن أن تتسبب في فقد ساقك لاقدر الله.

١- افحص قدميك كل يوم، وتأكد من عدم وجود جروح أو بثور أو احمرار أو تورم أو مشاكل في الأظافر. استخدم مرآة يد مكبرة للنظر إلى أسفل قدميك. واتصل بطبيبك إذا لاحظت أي شيء غير عادي!

٢- حافظ على نظافة قدميك بغسلها يوميًا بالماء الفاتر فقط "يحذر استخدام الماء الشديد البرودة أو شديد الحرارة".

٣- كن لطيفًا عند غسل قدميك، أغسلهم باستخدام منشفة ناعمة، ولا تنس أن تجفف بعناية بين أصابع قدميك.

٤- رطب قدميك واستخدم مرطبًا يوميًا لمنع جفاف الجلد الذي سيتسبب لك في الحكة أو التشقق. ولا تقم بالترطيب بين أصابع قدميك، فقد يؤدي ذلك إلى الإصابة بعدوى فطرية!

٥- قص اظافرك بعناية، قُصها بشكل مستقيم وقم بلف الحواف، ولا تقص أظافرك بشكل قصير جدًا.
إذا كانت لديك مخاوف بشأن أظافرك، فاستشر طبيبك.

٦- لا تعالج الكالو بنفسك أبدًا. قم بزيارة طبيبك لتلقي العلاج المناسب.

٧- ارتدِ جوارب نظيفة وجافة. قم بتغييرها يوميًا.

٨- استخدم الجوارب المصنوعة خصيصًا لمرضى السكري، تحتوي هذه الجوارب على توسيد إضافي ،فهي مصنوعة من ألياف تزيل الرطوبة بعيدًا عن الجلد.

٩- ارتدِ الجوارب للنوم إذا أصيبت قدميك بالبرودة في الليل، ارتدِ الجوارب. لا تستخدم أبدًا وسادة تدفئة أو زجاجة ماء ساخن.

١٠- هز حذائك وتفحصه جيداً من الداخل قبل ارتدائه. تذكر أن قدمك قد لا تشعر بالحصى أو أي جسم غريب آخر، لذا افحص حذائك دائمًا قبل ارتدائه.

١١- حافظ على قدميك دافئة وجافة. لا تدع قدميك تبتل في الثلج أو المطر. ارتداء الجوارب والأحذية الدافئة في فصل الشتاء.

١٢- لا تمشي حافي القدمين أبدًا. ولا حتى في المنزل! احرص دائمًا على ارتداء الأحذية أو النعال الطبية.

١٣- اعتني بمرض السكري الخاص بك. حافظ على مستويات السكر في الدم لديك دائماً تحت السيطرة.

١٤- لا تدخن. يقيد التدخين تدفق الدم في قدميك ودائماً ما يضعك في موضع الاختيار "اختار التدخين أم قدمي"؟ فالتدخين سيجعل ساقيك دائماً عرضة للبتر!!

١٥- احصل على فحوصات دورية للقدم. يمكن أن تساعد رؤية جراح قدمك وكاحلك بشكل منتظم في منع مضاعفات مرض السكري في القدم.